Rückbildungsgymnastik nach BeBo® Konzept

Beschreibung

Durch Wahrnehmungsübungen, Kräftigung und Entspannung wird in diesem Kurs speziell auf deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt eingegangen. Du lernst dein Beckenboden und die umliegenden Muskeln angepasst zu trainieren. Durch die Hormonelle Veränderungen haben deine Muskeln und Faszien viel Veränderung erfahren. Um deine stabile Mitte zu kräftigen, deine aufrechte Haltung zu fördern- trainieren wir Rumpf- und Rückenmuskulatur, sowie die Beine. Das Beckenbodentraining wirkt vorbeugend auf viele Probleme des Haltungsapparates und fördert das Wohlbefinden, hilft bei Senkungsbeschwerden und Inkontinenz. Dieser Kurs findet ohne dein Baby statt. Ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit dem Kurs gestartet werden. Kursdaten: • Jeweils donnerstags von 9.00 - 10.15 Uhr Kursort: • Haus der Geburt, Gellertstr. 148.4, 4052 Basel Kursleitung: • Fabia Haas, Hebamme Bsc Kursleiterin BeBo®, Beckenboden- Fachfrau Schwangerschaft/ Rückbildung BeBo® Kurskosten: • CHF 300.00 8x 75min, Grund- oder Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten, bitte bei der Krankenkasse abklären Kursinhalt: • Atmungs- und Entspannungsübungen • Beckenbodentraining • Übungen um die Bauch- Rücken- und Rumpfmuskulatur wieder aufzubauen • Stärken des Körpergefühls und der Stabilität Teilnehmerzahl: • Mind. 3, Max. 7 Frauen Anmeldung und Anmedlung: • fabiahaas@beckenboden.com oder 079 484 12 71