Yoga Therapie für Schwangere und Mütter

Beschreibung

Die Schwangerschaft ist eine transformative Phase im Leben einer Frau, die Körper und Seele verändert. In dieser Zeit kann Yoga helfen, das innere Gleichgewicht zu bewahren und auf die besonderen Bedürfnisse von werdenden Müttern einzugehen. Individuelle 1:1 Yoga Therapie Der Einzelunterricht ermöglicht es, gezielt auf spezifische körperliche oder seelische Beschwerden einzugehen. Im Gegensatz zum Gruppenunterricht steht hier die persönliche Betreuung im Vordergrund. Mit fundiertem Wissen und Mitgefühl werden Frauen auf Ihrem Weg zur Mutter gezielt begleitet. Ablauf der Yoga Therapie-Sitzung • Anamnese: Eine umfassende Analyse der körperlichen und seelischen Beschwerden. • Nadi-Muskeltherapie (nur in der Rückbildungszeit): Manuell werden erste Verspannungen gelöst. • Individuelle Übungen: Etwa 4-5 auf dich abgestimmte Asanas, die du auch zuhause weiterführen kannst, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Vorteile der Yoga Therapie in der Schwangerschaft und Rückbildung • Stärkung des Vertrauens und der Verbindung zum Baby • Umgang mit Ängsten erlernen • Aufbau von Sicherheit und Vertrauen • Urkraft und Willenskraft stärken (besonders für die Geburt). • Linderung von körperlichen Beschwerden wie zbsp. bei Rücken- und Nackenbeschwerden, Piriformis Syndrom • Entspannung fördern • Beckenboden Wahrnehmung (entspannen für die Geburt, Kräftigung in der Rückbildung) • Atemübungen, Geburtsatmung • Ernährungstipps • erlernen der Brustmassage Yoga Therapie kann bereits ab dem positiven Schwangerschaftstest hilfreich sein. Daten: 5 Mittwoch-Abende von 18:00-19:00 Uhr Kursort: Haus der Geburt auf dem Bethesda Campus, Gellertstrasse 148, 4052 Basel Kursleitung: Claudia Stamm Kurskosten: CHF 140.- Fragen Sie am besten bei Ihrer Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung nach. Anmeldung: https://www.claudia-stamm.com/shop/yoga-therapie